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珍爱乳房,关爱自己

2023-02-05 10:19:11 发布 浏览 1165 次

珍爱乳房,关爱自己 健康的乳房,是女性幸福生活的必要条件之一,但并非所有女性都 .懂得珍爱乳房,无形中就给了病毒乘虚而入的机会。随着饮食结构的变 ’化和生活观念及方式的不断改变,以及盲目丰胸的盛行,乳腺增生、乳踞腺肿瘤及乳腺癌的发病率呈明显上升的趋势。 乳房是伟大的,却又是脆弱的。它带来生命和力量的源泉,却也足以使生命岌岌可危,如果你爱乳房,为何不首先关注它的健康7

预防保健 (1)丰胸要科学,不可盲目,否则不仅难以达到预期的效果,还会害了自己。 (2)平时忌受强力挤压。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。 (3)切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下四点:①配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许拉伸的松紧带。③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。④乳罩的制作材料最好是纯棉的,不宜选用化纤织物。 (4)如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5—10分钟。 (5)咸辣高盐的食物易使乳房胀痛,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。 (6)哺乳期女性更要注意乳房保健,每天沐浴时用肥皂水清洗乳房,每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉扯乳头,用吸奶器动作要轻柔,尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时,应用乳罩托起乳房。乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁,保证乳汁充盈。 (7)中老年女性生理机能开始衰退,乳房脂肪减少,腺体萎缩,不再丰润坚挺。但就保健的角度而言,40岁以后更应关注乳房的变化,此期由于卵巢功能的紊乱,乳房疾病发生率增高,尤其应警惕乳腺癌的发生。

诊疗指南 (1)乳房检查不可缺。所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查;所有年龄超过45岁的女性每年应进行一次胸部x光片检查。 (2)一般在月经来潮的第十天左右是检查乳房的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的老年妇女,由于体内雌激素减少,受内分泌激素的影响也小,因而可随意选择就诊时间。但应提醒您的是,乳腺癌高发年龄阶段是在45至55岁,如果在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变应及早就诊,并遵医嘱复诊。有些患者在良性乳腺病临床缓解后,很长时间不再做定期复查,等到原有的良性病变发生了恶变,要想治愈就很困难了。因此,尽早就诊应成为一个重要的原则,而选择最佳就诊时间是提高诊断正确率的重要手段。 (3)学会乳房自检。24岁开始,女性就应该养成定期自我检查乳房的习惯。具体方法如下: ①在月经到来的第7天做检视,双臂放在身体两侧,观察双乳的差异;乳房外形的轮廓是否为完整的弧形;皮肤是否光滑匀称,有无凹凸变化,有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出,双侧乳房是否对称处于同一水平线上。 ②面对镜子,举起右手放置脑后,观察右乳房颜色、形状及乳头有无分泌物,且是否有异样之处。接着换左手,观察左乳。 ③洗澡时,淋湿身体,抹上沐浴乳,将左手放在脑后,用右手中间三指合并,以乳头为中心,慢慢由内往外顺时针方向移动,并摸摸看有无硬块或颗粒,最后挤压乳头看有无分泌物出现。 ④将枕头垫在背部并平躺,将左手放在脑后,以右手触摸左乳房,依环状方式循序渐进,要包括腋下及乳房上,做完再换另一边做检查,目的是看看有无腋窝淋巴结肿大。如果发现乳房存在色素沉着、凹陷或明显突起,伴有腋窝淋巴结肿大等症状时,多为肿瘤的迹象,应到医院做全面系统的检查。 (4)热敷法消除不适。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。 (5)蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

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